Алексей Владимирович Баранов предлагает Вам запомнить сайт «✔ ЮНЕСКО в СНГ (UNESCO - UN)»
Вы хотите запомнить сайт «✔ ЮНЕСКО в СНГ (UNESCO - UN)»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Интегральный Психологический Транскультурный Проект

Блог

Позитивный настрой опасен для вашего здоровья

Позитивный настрой опасен для вашего здоровья

Наконец-то наука всерьёз взялась за оптимистов и сторонников позитивного мышления, которые уже два десятилетия отравляют нормальным людям жизнь. В России вышла книга датского психолога Свена Бринкмана «Конец эпохи self-help: Как перестать себя совершенствовать». Эта работа стала ещё одним поводом заявить, что смотреть на жизнь позитивно — мода вчерашнего дня.

Позитив доводит до депрессии

Необходимость постоянно улыбаться и с оптимизмом встречать трудности укоренилась в психологии в конце 1990-х. По факту, «позитивно» к тому времени жила уже значительная часть Северной Америки. Её жители просыпались по утрам, вставали к зеркалу, растягивали лицо в широкой улыбке и твердили себе: «Я всё могу», «Я счастлив», «Я успешен».

Новое тысячелетие американцы встретили при позитивном фашизме. Так психологи называют сторонников теории жизнерадостного взгляда на жизнь и будущее. За считанные годы в стране на 65% выросло потребление антидепрессантов. Вслед за США в число лидеров по продаже психиатрических препаратов вошли и другие страны с американоцентричной культурой: Канада, Австралия.

Всё потому, что установка на позитив фрустрирует человека. Мы не можем всё время улыбаться. При сохранении критических способностей люди всё равно видят диссонанс между реальностью и рисуемой их позитивным мышлением картиной. И это угнетает. Кроме того, позитивная психология требует от человека сильной работы над собственными чувствами: нужно сдерживаться, притворяться, хитрить, что крайне опасно для психического здоровья. Когда же люди всё равно сталкиваются с трудностями или поражениями, их обвиняют в недостаточном позитивном настрое — и к спрятанным эмоциям добавляется комплекс собственной вины.

В своей книге Свен Бринкман ссылается на американского психолога Барбару Хелд, которая утверждает, что для благополучия и даже счастья нужно не улыбаться перед зеркалом, а… ворчать. В своей книге «Хватить улыбаться, начинайте брюзжать» Хелд объясняет, что любители пожаловаться и посетовать на судьбу не просто счастливее, но и успешнее своих неизменно оптимистичных коллег.

На Западе уже известен и изучен феномен депрессии и повышенного суицидального настроения среди посетителей разнообразных тренингов личностного роста. Навязанный, он же выученный оптимизм вреден. А идея о том, что все должны быть лидерами, опасна: у большинства людей нет сильных лидерских качеств. Попадая на подобные тренинги, среднестатистический человек с его проблемами и комплексами вдруг осознаёт себя не соответствующим запросам современного мира. Он пытается быть позитивным, лидерствовать — и при этом видит, что его проблемы не сдвигаются с места.

В США, Западной Европе появилось в психологии целое направление, занимающееся реабилитацией жертв коуч-программ. У нас с этой бедой только столкнулись. Впервые о трагедиях людей, проходящих через позитивные тренинги, заговорили после самоубийства в 2014 году петербургской домохозяйки Оксаны Дмитровской, которая записалась на курсы лидерства по программе «Международного сотрудничества креативного коучинга». Дмитровская рассчитывала, что тренинг сделает её талантливым бизнесменом и она сможет осуществить давнюю мечту — открыть кейтеринговое агентство. Смерть петербурженки вскрыла и другие трагедии. Люди по природе своей редко бывают оптимистами и лидерами. Поэтому для большинства настрой на позитив несёт угрозу здоровью. Это первое.

Вера в лучшее тормозит карьеру

Позитивные тренинги и позитивное лидерство опасно для бизнеса. Бринкман в своей книге пишет о том, что стремление к позитиву в корпоративной культуре приводит к снижению критики и порождает у сотрудников боязнь выступать с предложениями.

Надо сказать, что западный деловой мир вслед за частными лицами уходит от позитивных коучей, которые берутся помочь сделать из работника лидера. Идёт в мире и отказ от тим-билдинга. Потому что в развитых странах успели понять: вынужденный оптимизм наносит бизнесу серьёзный ущерб, ведь сотрудники просто боятся делать замечания, предлагать варианты на случай неудачного развития событий, так как в этом случае их сразу обвинят в неумении быть позитивными.

В России коучи ещё живы, и они обходятся бизнесу дорого. В нашей стране в описаниях вакансий от кандидатов до сих пор часто требуют позитивного настроя, и его же почти все указывают в числе своих положительных черт в резюме. На Западе же всё больше кадровых агентств отказываются с такими соискателями даже разговаривать. Потому что позитив больше не моден.

Сегодня нужно быть трезвым, смотреть на жизнь реалистично и, по возможности, с долей пессимизма.

Пессимисты успешнее в карьере и творчестве. Именно так! Во-первых, они просчитывают все риски. Во-вторых, пессимисты, раздражённые или обозлённые люди, как ни странно, не склонны опираться только на имеющиеся у них знания — они всегда предполагают наличие неизвестной им информации и ищут её. В Университете Южного Уэльса в Австралии учёные доказали, что люди, находящиеся в состоянии счастья или хорошем расположении духа, плохо отличают правду от вымысла, не могут скептически смотреть на проблемы и доверяют любым утверждениям. Не лучшее качество для бизнесмена или учёного. Кроме того, доказано, что состояние гнева или раздражённости с точки зрения креатива более продуктивно, чем оптимизм и бодрость. Счастливый, улыбающийся человек выдаёт меньше оригинальных идей.

Ипохондрики доживают до старости

Пессимисты здоровее и дольше живут, потому что прогнозируют риски. Оптимист не пристёгивает в машине ремень безопасности, не ходит вовремя к врачам и не следит за тем, что он ест. Пессимист же строит свою жизнь с учётом всех возможных сложностей. Примечательно, что с возрастом опасность оптимизма для здоровья возрастает. В 2013 году Американская ассоциация психологов опубликовала статью немецкого учёного Фридера Ланга, который показал, что оптимизм среди пожилых оборачивается высоким риском смерти или получения инвалидности в ближайшие десять лет. Ланг исследовал жизни сорока тысяч пенсионеров и пришёл к выводу, что те из них, кто с оптимизмом смотрел в будущее, на 9,5% чаще сверстников-пессимистов или реалистов становились инвалидами и на 10% чаще сталкивались с угрозами для жизни, такими, как несчастный случай или сердечный приступ.

Оптимизм и навязанная позитивность таят в себе ещё одну опасность: у тех, кто учится подавлять гнев и неудовлетворённость, риски скончаться от сердечной недостаточности в три раза выше, чем у любителей выплеснуть недовольство наружу .

Так что пессимизм продлевает жизнь. А дольше и здоровее всех живут ипохондрики. Вопреки распространённым мифам, век человека сокращают не плохие мысли о болезнях, а отсутствие таких мыслей. Оптимисты реже ходят к врачам, годами не обращают внимания на первые симптомы тяжёлых недугов. В то время как ипохондрики регулярно проходят обследования, следят за приёмом лекарств и обращаются к врачу при любом отклонении в их организме. На несколько ложных тревог ипохондрика приходится одна правильная. Точно такие же приятные бонусы в виде дополнительных шансов на долгую жизнь ждут невротиков. Принято считать, что они рано умирают от стрессов и антидепрессантов. Но оказалось, что невротики живут долго, потому что любят ходить по врачам и многие болезни ловят на ранних этапах.

Нестись вслепую навстречу приключениям

В общем, показному оптимизму и вечному позитиву скоро придёт конец. Человечество нашло в себе силы признаться: жизнерадостные люди удобны лишь для окружающих, ведь они легки в общении и не требуют деликатного подхода. Для самого себя же оптимист опасен. Потому что он меньше живёт, хуже зарабатывает и раньше останавливается на карьерной лестнице.

Заученный оптимизм часто приводит к депрессии, а прирождённый — говорит о возможном низком интеллекте его носителя. Жизнь и наука доказывают нам, что успешнее, дольше и счастливее живут реалисты. Которых в современной культуре принято считать жертвами пессимизма. Виной всему позитивная догма. Тот самый позитивный фашизм, призывающий людей зажмуривать глаза, растягивать рот в улыбке и нестись вслепую навстречу неприятностям. Они считают, что видеть опасность за углом — значит плохо работать над собой. В глазах сторонника позитивной теории реалист — этот тот, кто не может воспитать в себе оптимиста.

Но предугадывать проблемы и готовиться к ним — это нормально. В мире очень мало пессимистов. В основном его населяют оптимисты и реалисты. Просто в последние двадцать лет сторонники безудержного позитива пользовались правом клеймить любого, кто ставил под сомнение неизбежность долгой и счастливой жизни.

Теперь пришла пора выйти на сцену пессимистам и объяснить наконец, что они на самом деле реалисты и просто умеют трезво смотреть в будущее.


Алексей Владимирович Баранов 2 дек 17, 15:32
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

10 ошибок в поведении, из-за которых с вами никто не считается

Сегодня поговорим о том, какие типичные ошибки совершают многие люди, в результате которых с ними обращаются неподобающе. Разберём всё наглядно - в виде иллюстраций:

Надеемся, что данный сравнительный анализ реально поможет Вам в решении хотя бы мелких проблем.


Алексей Владимирович Баранов 2 ноя 17, 00:52
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Порядок в мыслях: как сохранить способность фокусироваться в информационную эпоху

Современные технологии постоянно атакуют наш мозг, обрушивая на него небывалые объемы информации. Кто-то верит, что многозадачность возможна, но многие ученые считают, что такой режим общения с окружающим миром совсем не идет нам на пользу. Вопрос в том, как защититься от его побочных эффектов, не превратившись в информационного аскета. Нейробиолог, музыкант и писатель Дэниэл Левитин из Университета Макгилла недавно презентовал свою новую книгу «The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload» на лекции в Кембриджском университете. И объяснил, почему многозадачность негативно сказывается на нашей продуктивности и как с этим бороться. T&P публикуют основные тезисы его лекции.

Мы действительно живем в эпоху, когда мир оказался перегружен информацией. По оценкам Google, человечество произвело на свет уже около 300 эксабайт информации (это 300 с 18 нулями). Всего лишь 4 года назад количество существующей информации оценивалось в 30 эксабайт. Получается, что за последние несколько лет мы произвели больше информации, чем за всю историю человечества. Каждый день нам приходится обрабатывать в 5 раз больше данных, чем 25–30 лет назад. Это все равно что прочитывать от корки до корки 175 газет в день! Я хочу сказать, что информационная перегрузка — это реальность. Это несоответствие между производимой информацией и нашей способностью ее обработать.

Помимо того, что мы пытаемся справиться с эксабайтами информации в сети, мы перегружены новыми ежедневными задачами. Если 30 лет назад путешествия организовывали турагентства, нужный товар в магазине выдавали продавцы, пробивали его кассиры, а вести переписку деловым людям помогали машинистки, то теперь мы вынуждены делать все сами. Множество профессий попросту исчезло. Мы сами бронируем билеты и отели, сами регистрируемся на рейс, сами выбираем продукты и даже сами их пробиваем на стойках самообслуживания. Более того, счета за коммунальные услуги теперь тоже надо добывать самостоятельно на специальном сайте! Например, в Канаде их просто перестали присылать. То есть мы стали выполнять работу за десятерых и при этом еще пытаемся не отстать от собственной жизни: заботиться о детях, родителях, общаться с друзьями, находить время на работу, хобби и любимые телепередачи. В сумме мы тратим около 5 часов в неделю на задачи, которые раньше выполняли за нас другие люди.

Нам кажется, что мы выполняем несколько дел одновременно, что мы многозадачны, но на самом деле это очень большое заблуждение. Эрл Миллер, нейробиолог из Массачусетского технологического института и один из ведущих экспертов в области внимания, утверждает, что наш мозг вовсе не создан для многозадачности. Когда люди думают, что заняты несколькими делами одновременно, они на самом деле просто очень быстро переключаются с одной задачи на другую. И каждый раз на это уходят определенные ресурсы.

Переключая внимание с одной задачи на другую, мозг сжигает глюкозу, которая также нужна для сохранения концентрации. Из-за постоянного переключения топливо быстро расходуется, и мы чувствуем себя уставшими уже через несколько минут, потому что в прямом смысле исчерпали питательные ресурсы мозга. Это ставит под угрозу качество как умственной, так и физической работы.

Кроме того, частое переключение между задачами вызывает чувство тревоги, повышается уровень гормона кортизола, отвечающего за стресс. Это может привести к агрессивному и импульсивному поведению.

Однако от привычки переключаться между задачами сложно избавиться, поскольку каждая новая задача провоцирует выброс допамина, гормона, отвечающего за «вознаграждение» мозга. Таким образом, человек получает удовольствие от переключения, впадает в зависимость от него.

Еще один аргумент в пользу того, что многозадачность не работает, — недавнее исследование нейробиолога из Стэнфорда Расса Полдрака. Он обнаружил, что запоминание информации в режиме многозадачности приводит к тому, что информация сохраняется в неправильном месте. Если дети учат уроки и одновременно смотрят телевизор, то информация из учебников попадает в полосатое тело, отдел мозга, отвечающий за условные рефлексы, поведение и навыки, но не за хранение фактов и идей. Если отвлекающих факторов нет, информация попадает в гипоталамус, где она структурируется и категоризируется по разным критериям, что облегчает доступ к ней в дальнейшем. Таким образом, люди не способны к многозадачности. Это все самообман. Наш мозг обманываться рад, но на самом деле наша работа становится менее творческой и эффективной.

 

 

«Не хочу ничего решать» — серьезный сигнал от мозга

Ко всему прочему, многозадачность требует от нас постоянного принятия решений. Ответить на сообщение сейчас или потом? Как на него ответить? Как и где сохранить это сообщение? Продолжать ли работать или сделать перерыв? Все это незначительные решения требуют столько же энергии, сколько важные и значимые, поэтому они так же утомляют мозг. Мы тратим кучу сил на мелкие решения, но есть риск, что мы не сможем сделать правильный выбор, когда это будет необходимо. Мы вроде бы понимаем, что для нас важно, а что нет, но в мозге при этом происходят одинаковые процессы. На решение, какого цвета взять ручку, и на решение, заключать ли договор с той или иной компанией, затрачиваются одинаковые ресурсы.

Безусловно, как бы мы ни стремились избежать выполнения нескольких задач одновременно, совсем уйти от этого не получится. Тем не менее существуют действенные способы навести порядок в собственной голове, стать более продуктивным и получать больше удовольствия от жизни.

 

 

Разделите работу на циклы

Что общего у авиадиспетчеров и синхронных переводчиков? Эти профессии очень стрессовые, поскольку требуют постоянного переключения внимания между задачами. Поэтому люди таких профессий работают «циклами» и часто делают небольшие перерывы. На работе нас все больше заваливают письмами, поручениями, звонками. Попробуйте делать 15-минутные перерывы каждый час или два. Можно прогуляться, подышать свежим воздухом. Тогда, вернувшись, вы сможете работать быстрее и эффективнее. Исследования показывают, что переработки снижают эффективность: на работу, требующую 20 минут, уставшие сотрудники тратят час.

 

 

Меняйте режим концентрации

Перерывы тесно связаны с двумя режимами внимания, в которых может работать мозг. Первый — это режим концентрации, так называемый central-executive mode, второй — режим «блуждания» (mind-wandering mode). Последний активизируется при чтении литературы, любовании искусством, прогулках или дневном сне. 15 минут в таком режиме позволяют «перезагрузить» мозг и почувствовать себя свежим и отдохнувшим. Мысли в это время просто бессвязно возникают в голове, вы их не контролируете. Надо заставлять себя периодически переходить в режим «блуждания», отключаться от интернета и электронной почты.

Кроме того, у вас наверняка есть задачи, которые требуют большого количества времени на выполнение, и задачи, которым достаточно выделить несколько минут. Не стоит весь день перескакивать с одного типа задач на другой. Лучше выделить на проверку почты определенное время (например, дважды в день) и прочитывать сразу все поступившие сообщения, а не заходить в почту после каждого уведомления.

 

 

Принимайте важные решения с утра

Был такой эксперимент: людей пригласили в лабораторию поучаствовать в опросе. Но сначала их засыпали вопросами: какого цвета ручку вы хотите? Черную или синюю? Как расположить лист бумаги? Вертикально или горизонтально? Вы хотите кофе? Две ложки сахара или три? С молоком или без? А после этого раздали опросник, где ставились действительно важные философские проблемы. Большинство людей уже не могло с этим справиться, им нужен был перерыв. Они чувствовали себя уставшими после предшествовавшей серии принятия мелких решений. Вывод из этого эксперимента — важные решения нужно принимать в начале дня.

 

 

Создавайте «расширители» мозга

«Расширители» мозга — это все, что переносит информацию из нашей головы в реальный мир: календари, блокноты, списки дел, коробка для ключей в прихожей. Например, если вы слушаете прогноз погоды и диктор объявляет, что завтра будет дождь, то вместо того, чтобы пытаться не забыть взять зонтик, положите его сразу у входной двери. Теперь сама окружающая среда напоминает вам о зонтике. Суть в том, что все эти блоки информации борются за место и ресурсы в нашей голове, сбивая ваши мысли. В итоге вам все сложнее уделять внимание тому, чем вы заняты в настоящий момент.

 

 

Живите «в моменте»

Мне кажется, что неправильно физически находиться в одном месте, а мыслями в другом. Но такое часто случается. На работе мы думаем о том, что нужно еще погулять с собакой, забрать ребенка из сада и позвонить тете. А когда оказываемся дома, вспоминаем обо всех не сделанных за день рабочих делах. Я не призываю всех превратиться в роботов, но, я считаю, это важно — уметь выполнять на работе свои задачи и иметь больше времени на отдых, приключения, общение, искусство. Если находиться мыслями в другом месте, то получаешь гораздо меньше удовольствия от жизни. Когда вы общаетесь с человеком, представляйте, что сейчас это единственный человек на земле, отдавайте ему все свое внимание. Тогда и работа, и отдых начнут приносить больше удовольствия.

 

 

Не переусердствуйте

Важная вещь в погоне за эффективностью — не потратить слишком много времени на упорядочивание своей жизни. Если вам кажется, что вы и так быстро со всем справляетесь, то не стоит тратить время.

 
Елена Щур
9 февраля 2015

Алексей Владимирович Баранов 27 янв 17, 01:18
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Психологический Эксперимент: Сериал «Апокалипсис Деррена Брауна» - Серия 1

Описание Сериала: «Апокалипсис Деррена Брауна» — это двухсерийный фильм, в котором Деррен Браун, английский иллюзионист и психолог, заставляет поверить одного человека в то, что наступил конец света, и количество жителей Земли резко уменьшается из-за вируса, принесённого астероидом. Этот спектакль устраивается ради того, чтобы этот человек начал ценить то, что имеет и перестал принимать всё, что происходит, как должное. Деррен Браун действительно устраивал это "светопреставление" летом 2012 года; сам "апокалипсис" случился 31 августа 2012 года.


Алексей Владимирович Баранов 30 мар 16, 17:41
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

6 неявных причин, почему у умных людей меньше друзей

Все умные люди делятся на две группы. В первой находятся те, у кого очень мало друзей. Во вторую попали те, у кого приятелей нет совсем. Среди одаренных и умных личностей попросту нет таких, у кого широкий круг близких товарищей.


Есть несколько неявных причин такого положения дел.

  1. Широкий кругозор

Интеллектуально развитые люди имеют очень широкий кругозор. У них, как правило, есть склонность к либеральным ценностям, они ценят свободу и не понимают догм и косных ограничений. Это убирает из интересных для них тем общения целый пласт: семейные привязанности, церковные традиции. Они мыслят иначе, их не волнует мнение окружающих.

2. Отсутствие времени на светские беседы

Многие «бытовые» темы для разговоров интеллектуалам не интересны. Они лучше проведут время в одиночестве, читая книгу или изучая живопись, чем станут обсуждать модные фасоны и новинки в области поп-музыки. Материальные вещи их вообще, в принципе, почти не волнуют. Они живут в своем мире, который их вполне устраивает.

Свободное время интеллектуалы охотнее тратят на совершенствование собственных навыков, на дела и хобби, чем на пустую болтовню с малознакомыми людьми. Это мешает установлению и развитию связей.

3. Проницательность

Умным людям не надо тратить годы на то, чтобы понять, что перед ними проходимец или карьерист. Если они еще и успешны, то сразу видят тех, кто не искренен с ними, кто мечтает поживиться на их бизнесе, погреться в лучах славы.

4. Самодостаточность

Умные люди не любят тратить время на то, чтобы доказать другим, что они чего-то стоят. Они сами являются главными судьями своим поступкам и прегрешениям. Они не надеются на других, способны сами себя содержать и вытаскивать из кризисов. И уж тем более им не нужны кадры с сотнями «лайков» в «Инстаграме». Они не тщеславны, благодарны судьбе за все и довольствуются малым.

5. Осторожность

Интеллектуалы могут казаться слегка неловкими в общении, но их проницательность помогает им прекрасно отфильтровывать тех, с кем они подружиться не в состоянии. И они не нуждаются в большом количестве друзей, им достаточно одного или двух приятелей.

Они неохотно впускают новых людей в свою жизнь, исключения делают только для тех, кто обладает еще более развитым интеллектом, кто способен их удивить и восхитить нестандартным ходом мысли и обширными познаниями.

6. Статус «вне конкуренции»

Умников не любят ни в крупном бизнесе, ни в компаниях по игре в преферанс, ни на курсах английского языка. Везде, где есть конкуренция, они рушат самооценку всем вокруг, выигрывая во всех конкурсах, собирая все призы. Только у узкого круга благородных людей, умеющих контролировать свои чувства зависти и ревности, они не вызывают отторжения. Так что со стороны общества препятствия для обретения дружбы тоже имеются.


Алексей Владимирович Баранов 4 окт 18, 15:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

9 ФРАЗ, КОТОРЫЕ ПОСТАВЯТ НА МЕСТО ВЫСОКОМЕРНОГО ЧЕЛОВЕКА

Ваш ответ высокомерному человеку является отражением вашей порядочности, вашей способности постоять за себя.

9 фраз, которые поставят на место высокомерного человека

Вы их обязательно узнаете, когда увидите. Это надменные люди с высокомерным отношением к окружающим могут легко испортить ваш день, если, конечно, вы не вооружены одним или более из этих 9 ответов.

Высокомерный человек почему-то уверен, что он чем-то превосходит вас, хотя, на самом деле, мы все равные люди, и разница между нами совсем незначительна. То как вы реагируете на этих людей, когда сталкиваетесь с ними, может повлиять на ваше настроение. Ваш ответ высокомерному человеку является отражением вашей порядочности, вашей способности постоять за себя.

9 фраз, которые поставят на место высокомерного человека

Высокомерные люди обладают общими чертами характерами с людьми, страдающими нарциссическим расстройством личности в соответствии с диагностическим и статистическим руководством по психическим расстройствам 4-го издания, используемое для диагностики психологическим проблем:

— Считают, что они являются особенными и уникальными, поэтому их могут понять лишь люди, обладающие специальным или высоким статусом, с которыми они только и должны общаться.

-Требуют чрезмерного восхищения своей личностью.

— Пребывают в необоснованной уверенности в том, что все должно случаться именно так как они желают или предполагают.

— Осуществляют межличностную эксплуатацию, то есть используют других для достижения своих собственных целей.

— Им не хватает эмпатии: то есть они неспособны распознавать или идентифицировать чувства и потребности других людей.

— Демонстрируют заносчивость своим высокомерным поведением или отношением.

1. — Что заставляет вас так думать?

Эта фраза предназначена помочь высокомерному человеку понять, что он находится в плену стереотипов, что он просто все обобщает, в результате чего он перестанет говорить подобным образом. Мы надеемся, что такие люди смогут осознать, что они говорят плохие вещи. И после того, как на это укажут им, они перестанут высказывать такие мысли.

2. — Ой-ой-ой!

Если они задевают чьи-то чувства, будь они ваши или чужие, называйте это так, как вы это видите. Речь идет об обидных выражениях, которые используются высокомерным человеком. И это восклицание поможет им осознать тот вред, который они причиняют.

3. — Вы знаете, моя мама тоже…

Высокомерный человек с большой вероятностью выделяет группы людей по расовому признаку, сексуальной ориентации, полученному образованию и т.д., что позволяет ему высказать свои негативные стереотипы. Все дело в том, что унижая других, высокомерный человек пытается возвысить себя по сравнению с ними.

Вы можете быстро остановить негативные разговоры, намекнув на то, что один из ваших близких людей также входит в ту группу, которую пытается высмеять высокомерный человек. Таким образом вы дадите ему понять, что такие пересуды оскорбительны для вас лично и вы не собираетесь мириться с несправедливым злословием. Скорее всего, после этого грубиян извиниться, что станет для него лучшим выходом из ситуации.

4. — Знаете ли вы, что есть и другие точки зрения?

Вы и все остальные имеют право на собственное мнение. Но высокомерные люди должны понимать, что их негативные комментарии не должны касаться других людей.

5. — Скажите мне еще раз, чем вы лучше его?

Высокомерные люди считают себя лучше других. Поэтому попросите их объяснить, почему мы должны к этим другим людям относиться по-другому. На это он может дать достаточно интересные ответы, но, скорее всего, он начнет просто извиваться. И вы поставите его в совсем неудобное положение, если скажите, что он не выше других людей.

6. — Я был бы признателен, если бы это были последние слова, которые вы сказали на эту тему.

Закончите эту болтовню высокомерного человека так же грубо, как он ее начал сам. Эта фраза позволит положить конец его злословию. Но, опять же, надменный человек, привык слышать только себя. Поэтому вам придется это сказать наиболее доходчивым для него образом.

7. — Замолчите уже, наконец.

Самый простой способ закончить разговор с высокомерным человеком — это просто уйти. И самое лучшее, если напоследок вы скажите какую-нибудь достаточно резкую фразу, которая заставит его задуматься. Но вполне возможно, что у вас не получится повлиять на наглого человека даже таким образом. Они о себе слишком высокого мнения, несмотря на все доказательства их подлости.

8. — Я уверен, вы не хотели, чтобы это прозвучало так высокомерно, да?

Эта фраза заключает в себе добрые намерения, даже если вы совсем не уверены, что человек настроен таковым образом. Эта формулировка фактически дает шанс высокомерному человеку исправиться, так как он сможет ответить, что на самом деле не хотел показаться грубым. Так же она даст понять, что вы отказываетесь поддерживать его игру по принижению других.

9 . — Вы понимаете, как высокомерно вы выглядите, когда говорите такие вещи?

Укажите им на их высокомерное поведение и дайте понять, что вы находите его совершенно неприемлемым. Психологи, специализирующиеся на изучении характера, говорят, что скромные люди совершенно не заняты собой, а вот высокомерные люди обладают завышенным мнением о себе. Для представителей общества, обладающих таким характером, также свойственны манипуляционные действия по отношению к другим людям.


Алексей Владимирович Баранов 25 мар 17, 16:31
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Коммунизм и Иерархия или единство и борьба

Если человек умеет сотрудничать с другими, он никогда не станет невротиком.
(Психолог Альфред Адлер).

Алексей Владимирович Баранов 11 июн 17, 19:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Озарение

Феномен озарения очень важен для понимания – это одна из тайн, которую только предстоит разгадать. Очень странно, что этому уделяется так мало внимания – ведь именно в этом явлении есть потенциал развития человеческого сознания.

У слова "озарение" нет внятного происхождения – обычно человек просто описывает этим словом определенные моменты понимания или осознания каких-либо вещей, ситуаций, явлений.

В эти моменты, как будто некий "невидимый свет" проясняет сознание, озаряет изнутри, или сверху – поэтому часто люди говорят, что "на меня снизошло озарение". Откуда это берется? Отчасти это связано с нейронами мозга, но это только физическое проявление этого процесса. С большей вероятностью, это связано с сверхсознанием человека, которое нематериально по своей природе, и именно контакт с ним дает ощущение "прояснения" нашего "обычного" сознания.

Необходимо принять тот факт, что озарение случалось практически с каждым человеком и не один раз в его жизни. Оно могло быть разной степени проявленности или интенсивности – но, в большинстве случаев, вспомнить эти моменты прозрений будет возможно.

Спутать озарение с чем-то иным достаточно сложно – озарение несет в себе "аксиоматическое" понимание, как то знание, что не требует доказательств.

Это так называемое "прямое знание" или видение вещей наиболее объективно или приближено к истине.

Почему это так важно

С помощью озарения можно найти ответы на многие сложные вопросы, найти решения проблем и жизненных задач.

Если мы представим себе сложную ситуацию в виде множества пазлов, то думая логически мы будем пытаться связывать между собой эти элементы, искать взаимосвязи и т.д. Озарение же позволяет увидеть всю картину целиком – что может позволить найти решение более быстро, или на другом уровне понимания.

Если мы не используем этот феномен в своей жизни, мы часто ходим "только проторенными дорогами", делаем то, что уже привычно, думаем так, как мы думали ранее.

Озарение вносит новое в нашу жизнь, это как глоток "свежего воздуха", как глоток нового смысла, как вдохновение на изменения.

Как сделать так, чтобы озарений было в жизни больше

Озарение, как и творческое вдохновение, случается спонтанно, но на этот процесс можно повлиять косвенно, создавая условия для его проявления.

Эти условия никак не имеют какой-либо особенной последовательности, но каждое из них по-своему влияет на этот процесс.

1) Осознанная необходимость

Важно понимать, для чего нам нужно озарение, как мы его хотим применить, какие вопросы или задачи нам нужно решить – так мы можем с ним работать.

2) Концентрированное внимание

Это основной фактор, который может быть использован каждым человеком. Озарение проявляется, как правило, всегда после долгого и сфокусированиного внимания на конкретном вопросе, объекте нашего внимания.

Сфокусировано – это значит не отвлекаясь, мы ищем решения, просто "смотрим" своим вниманием вглубь проблемы. Это похоже на практику концентрации в духовных системах, только самим объектом здесь служит мысль, ситуация, задача, а не внешний или воображемый предмет.

В определенный момент такого сфокусированного внимания – на человека могут нахлынуть новые мысли, идеи, или просто открывается определенное видение ситуации, которого не было раньше.

Качество этого фактора зависит от силы намерения и времени, затраченного на фиксацию нашего внимания на объекте.

Проще это представить в виде метафизической аналогии – допустим, человек во тьме ищет путь, а его внимание в этом пространстве имеет качество света. Чтобы человеку увидеть правильный путь перед собой, ему нужно направить свое внимание далеко вперед, поэтому оно должно быть ярким и сфокусированным, чтобы осветить темноту. Обычно наше внимание не сфокусировано, и оно не имеет большой силы – поэтому мы "видим" только то, что находиться вокруг нас в очень небольшом радиусе. Чтобы смотреть дальше, чтобы видеть больше – нужна другая "яркость" сознания, непременным атрибутом которого является наличие озарения.

3) Открытость к новому

Если человек закрыт на уровне своих убеждений, если у него очень субъективная картина мира, то это новое будет проявляться с трудом, даже при выполнении первых двух условий.

4) Следование предназначению

Когда человек идет "своим путем", следует своему предназначению – у него, априори, больше вдохновения и контакта с миром, и за счет этого открывается больше возможности для моментов озарения.

5) Тренировать свое сознание

Практики управления вниманием, медитации, чтение важной литературы, общение с людьми более развитыми и другие важные вещи.

Эти факторы важны сами по себе, и могут проявить не только озарение, но и быть источником положительных изменений жизни.

Алексей Бабин


Алексей Владимирович Баранов 21 май 16, 12:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

О Психологической Культуре

Клиент: На "ВЫ" Славяне обращались к своим врагам - "иду на вы " (когда вынуждали идти к ним с войной ) а раз обращается к тебе на "ТЫ" значит Человек тебя уважает , И мне интересно к Богу ты как обращаешься на "ВЫ" ? не мнонго ли тогда чести нам Земным ??? Как-то так...


Консультант:

1. Такой Смысл - устарел (морально).

2. В Индийской Духовной Традиции к Божеству сначала обращаются как Ребёнок к Родителю; затем, по мере духовного роста, - как к равному; на Высших Стадиях Духовности - к Божеству обращаются как Родитель к Ребёнку.

3. В современном Русском Языке обращение на "Вы" указывает на психологическую межличностную Дистанцию (зачем нарушать границы Личной или Интимной Зоны?). Кроме того, это показатель Высокой Психологической Культуры и Этики.
По Трансактному (трансакционному) Анализу Эрика Берна выходит, что на "ты" больше всего подходит детям, получающим при этом Симпатию. Другое дело - одностороннее обращение на "ты" с оппонирующим "Вы" - идёт Трансакция "Родитель - Ребёнок" или "Родитель - Взрослый", а Родитель ДАВИТ Ребёнка или Взрослого, причиняя тому Дискомфорт (подстроечка "сверху";-). Бывает - встречаются 2 "Родителя": 1-й обращается на "ты", как к Ребёнку, и 2-й к 1-му - как к ребёнку на "ты". Возникает Антипатия. А вот Трансакция Взрослый - Взрослый (взаимное обращение на "Вы";-) ведёт к нейтральному (эмоционально) общению... Существуют ещё Трансакции Взрослый - Ребёнок (Педагогика).

4. Мне не нравится, когда малознакомые люди в разговоре вероломно переходят на "ты", в то время, когда я ТАКТИЧНО стараюсь обращаться к ним на "Вы"!

Мне было бы приятнее Взаимное общение на "Вы". Будьте так добры, пожалуйста...

Клиентка: Этика современная какая-то странная: говорить на одного человека "Вы" (множественное число) - глупо придумано.

Консультант:

1. Напротив: каждая Личность (и, тем более, - Индивидуальность) - "разбиты" на множество Суб-Личностей.
2. Странная - Непривычная - Необычная - Неизведанная и Не Познанная? ;-)

Клиентка: Личность--от слова "лицо". Лицо у человека одно. А индивидуальность--это характеристика качеств особи.

Консультант:

https://ru.wikipedia.org/wiki/Личность

https://ru.wikipedia.org/wiki/Индивидуальность

Персо́на (лат. реrsōnа — «маска, личина; личность») — то же, что особа, личность, а также: Персона (архетип) — согласно К. Г. Юнгу, социальная роль, которую индивид играет в соответствии с требованиями, обращенными к нему со стороны окружающих; публичное лицо человека, воспринимаемое обществом.

Клиентка: Ну всё правильно. Я то же самое написала, только вкратце. )

Консультант: Дьявол кроется в деталях.

Клиентка: Я написала о происхождении слова "личность"

Консультант:

https://ru.wikipedia.org/wiki/Субличность

Клиентка: Субли́чность — воспринимаемое сознанием как нечто отдельное от себя.

Консультант: "... личность человека не едина, а состоит из многих отдельных «я»..."


Клиентка: Но мы видим только одно лицо, одну личность в одном человеке. Если на то пошло, то всех подряд надо на "Вы" называть. )

Консультант: Как в своё время сделали в Английском Языке...

Клиентка: Но так не удобно. Удобнее одного человека называть на "ты", а нескольких--"вы". )

Консультант: Именно поэтому близких родственников и друзей мы (в нашей Культуре) называем на "ты": с кем позволяет Субординация и Личные Отношения... Остальных - даже подростков (особенно незнакомых) - Культурные Люди называют на "Вы".

К Этому же относятся Поведенческие Этические Правила в Контекстах "конфликтных" и "трансактных" (по Эрику Берну) ситуаций...

Нерегламентированное Упрощение Отношений - признак "дурного тона"...

Полная версия Диалога находится Здесь:

https://www.ok.ru/profile/571676260261/pphotos/852940965541


Алексей Владимирович Баранов 28 дек 17, 13:58
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Фразы, позволяющие сказать «нет» твердо, но элегантно

 

Не многим из нас удается ответить «нет» на просьбы разных людей. В первую очередь, потому что мы боимся почувствовать себя неловко. Мысль о том, чтобы поступить не так, как от нас ожидают окружающие, вызывает большой дискомфорт.

На самом деле этот страх сильно преувеличен, и люди восхищаются теми, кто умеет говорить «нет». Расскажем, как научиться делать это твердо, но элегантно.

Обычно мы говорим «да» и потом мучаемся днями и месяцами вместо того, чтобы сказать «нет» и почувствовать неловкость всего несколько минут. Нужно учиться отвечать «нет» всему, что для вас неважно, но делать это изящно. Чтобы научиться отказываться, соблюдайте несколько принципов. Эти принципы перечислены в книге Грега МакКеона «Эссенциализм. Путь к простоте», обзор которой представлен в Библиотеке «Главная мысль».

Принцип 1. Отделите свое решение от отношений с человеком: говоря «нет», мы отказываем не собеседнику, а его идее.

Принцип 2. Призовите на помощь красноречие: не обязательно использовать слово «нет» в отказе. Можно сказать, например, так: «Боюсь, дела не позволяют мне этого сделать». Психологи считают, что самый лучший отказа – отказ по-японски: «да, и поэтому….». Вы не говорите клиенту или партнеру «нет», вы не говорите «но». Вы соглашаетесь с его предложением и при этом ставите условие – такое, которое сделает предложение оппонента выгодным для вас. Если он на него пойдет, вы останетесь в выигрыше. Если нет – то это «нет» скажете не вы, а ваш оппонент сам себе.  

Принцип 3. Сосредоточьтесь на том, чтобы предложить компромисс. Не забывайте, что человек, сделавший предложение, также в той или иной степени в первую очередь преследует свои интересы, а не ваши.

Принцип 4. Помните, что в любом случае решительное «нет» вежливее, чем уклончивое «да».

Фразы, которые позволят изящно выйти из ненужного вам спора

Бывают ситуации, когда с вами пытаются поспорить по вопросу, который для вас неважен, неинтересен, отнимет время либо просто бесполезен. Откажитесь от такого спора. Мы расскажем, какие фразы использовать, чтобы изящно уйти от ненужного вам разговора.

Чтобы не показаться невежливым и сохранить добрые отношения с оппонентом, автор книги «Искусство полемики» Джонатан Херринг предлагает использовать следующие фразы, которые помогут завершить разговор: «Это можно обсуждать до утра», «Это действительно очень сложный вопрос для недолгого обсуждения». И самый изящный вариант ухода от ненужного спора – «Недавно прочитал по этой теме очень интересную статью. Я перешлю ее вам по электронной почте».

Как сказать «нет» ненужным обязательствам

Многим из нас присуще психологическое явление, называемое склонностью к невозвратным издержкам. Это такой тип поведения, когда мы вкладываем энергию и время в нерентабельный проект только из-за того, что изначальные затраты на него уже невозможно вернуть. Так, например, мы не уходим с не понравившегося фильма в кинотеатре, потому что деньги за билет нам никто не вернет, или вкладываем все новые и новые деньги в затянувшийся ремонт. Из подобного замкнутого круга очень сложно вырваться.

Чтобы не попасть в ловушку обязательств, не поддавайтесь эффекту владения (то есть, склонности оценивать слишком высоко уже принадлежащие вам вещи) и избавьтесь от страха показаться расточительным. Признайте свою ошибку. В будущем не пытайтесь угодит всем: не соглашайтесь на что попало и делайте паузу, прежде чем что-то сказать.

Отказ от обязательств – достаточно сложная задача, сопряженная с конфликтами интересов. Гораздо проще изначально ничего не обещать. Учитесь отказываться от обязательств таким образом, чтобы окружающие уважали вас за целеустремленность и дисциплину.

В Библиотеке «Главная мысль» вы можете прочитать обзоры по книгам Грега МакКеона «Эссенциализм. Путь к простоте» и Джонатана Херринга «Искусство полемики».


Алексей Владимирович Баранов 19 янв 17, 19:17
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 10 | всего: 68

Последние комментарии

Владимир Соколов
Риддик .
Владимир Баранов
Читать

Поиск по блогу

Люди

6 пользователям нравится сайт unesco.su